小寒节气到来,这几件小事能帮你留住健康“阳气”

发布时间:2019-01-05 10:51    作者:ciduw.com

小寒最冷,也最利于肾气封藏

小寒天气寒冷,进补应该以补肾驱寒为主。比如以“当归生姜”为主要原料的当归生姜羊肉汤,有温中补血、祛寒强身的作用,非常适合慢性疲劳、亚健康状态较为严重的上班一族。

《圆运动的古中医学》认为,“此时如特别寒冷,肾气封藏,人身必健美也。”所以,不管是为了“健”、还是“美”,都要把肾气藏好了。那些爱生“虚火”的人,尤其要借此时固肾气,以保下一个四季不随便上火。

驱寒保暖用中药泡脚

“血遇寒则凝”,所以小寒养生做好驱寒非常重要。正所谓寒从脚下起。因此脚的保暖一定不能忽视,最好的办法就是用中药泡脚,可以用当归、红花、鸡血藤等中药材放于锅中,煮成水,每天倒入温水中泡脚使用。泡脚之后可以用5分钟揉搓足心涌泉穴,可以收到较好的驱寒效果,还可以促进睡眠。

搓按腹部可调理脾胃

小寒时节可以多利用工作间隙按摩身体部位,不仅可以驱寒,还能调理身体机能。首先将双手搓热,再用右手放在左手上,绕着肚脐瞬时间搓磨腹部十分钟左右。连续坚持可以收到调理脾胃的效果,还可以有效预防便秘;还可以选用搓腰法:用掌心上下搓磨腰部,直到腰部红热,可以预防长时间坐班带来的腰肌劳损,也对预防女性的痛经很有好处。

多喝养生汤品调脾胃

大多数怕冷、手脚冰凉的女性还会伴面色暗黄无光泽,有齿痕,虚胖等情况,多半都是因为脾胃虚弱,气血不足而造成的。小寒多喝汤,具有养生疗效的汤品经常食用不仅可以感觉暖暖的,还会从根本上调理脾胃,改善气血不足的情况。

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